| Aos 15 anos de idade fiz
1 ano de musculação... um pouco forçado... Hoje tenho
16 anos e ainda malho, mas malho um pouco, em casa... digamos 3 vezes por
semana. Isso já afetou o meu crescimento?? Ainda dá para
eu crescer mais do que agora? De sua opinião sobre o que devo fazer...
Pois estou muito magro... e quero ganhar massa muscular, sem interferir
no meu crescimento.
Tenho 1,79m com 63kg...
Até que altura posso chegar? Malhando e não malhando... Sei
que a musculação não faz crescer...mas faz parar o
crescimento? A natação faz crescer? Gostaria de descer mais....5
cm, talvez....dá?
Obrigado.
Resposta
Sua altura já está
muito acima da normal para a sua idade. Musculação não
faz ninguém crescer...
Provavelmente você
deve crescer ainda 2 a 2.5 cm até os 18 anos. Mas é impossivel
saber exatamente quanto que você vai crescer ainda, pare de se preocupar
com isso, quem manda é a sua genética, e não há
nada que você possa fazer a respeito, a não ser tomar hormônio
de crescimento. Quanto seu pai mede de altura? Você provavelmente
terá entre meio a 2 cm a mais do que ele. A musculação
não para nem aumenta o crescimento.
O aumento da massa corporal
virá naturalmente com a idade, a partir dos 18 anos. Preocupe-se
apenas em se alimentar saudavelmente e em quantidades adequadas. Não
tome hormônios ou corticosteróides. A musculação
é boa como exercício físico, mas não exagere.
Qualquer massa muscular ganha durante a musculação intensiva
é perdida em parte quando você parar.
A natação
também não faz crescer, mas ao aumentar a musculatura dos
ombros e da coluna, dá um porte maior.
Atenciosamente
Prof. Dr. Renato
M.E. Sabbatini
Professor-Adjunto, Depto.
Genética Médica
Faculdade de Ciências
Médicas da UNICAMP
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