Prezado Dr. Tenho
38 anos, 95 Kg, 1,85 de altura, fumante e pratico caminhada regularmente.
Sempre tive uma taxa elevada de triglicérides. Atualmente é
de 686 mg%. Gostaria de saber, se possível, qual seria a dieta para
diminuir referida taxa, bem como se existe algum tratamente natural que
efetivamente contribuisse para a queda desse percentual.
Desde já, agradeço
a atenção...
Resposta
Você está
com o peso razoável para sua idade e altura. A taxa elevada de triglicérides
é causada por duas coisas: fumo e dieta rica em carboidratos (paradoxalmente).
Você não me falou como está o seu HDL, LDL e Colesterol.
A caminhada é boa mas por si só não vai resolver o
problema. Meu conselho:
-
mantenha a caminhada
-
largue o fumo
-
faça uma dieta
rica em proteinas, verduras folhosas e frutas não doces, e corte
a gordura, o alcool e o carboidrato.
Em tempo: stress
crônico também afeta os triglicérides. Se tem, reduza.
Em 2 a 3 meses
repita o exame. Ficará surpreso.
Felicidades!
Prof. Dr. Renato
M.E. Sabbatini
Professor-Adjunto, Depto.
Genética Médica
Faculdade de Ciências
Médicas da UNICAMP |