Prezada Valéria:

Realmente a transpiração funciona mais como um meio de regulação térmica do que de eliminação de toxinas. Ao transpirarmos na sauna, eliminamos basicamente água e sais minerais, que devem ser repostos com uma hidratação adequada.

A perda de peso que também ocorre é causada pela perda de água, sendo o peso recuperado com a hidratação. Não há evidências científicas de que a sauna seja benéfica à saúde.

A sauna deve ser encarada como um meio de relaxamento, lazer e convívio social. Graças a estas características, ajuda a diminuir o "stress" do cotidiano.