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Musculação X Aminoácidos
23/07/97 | | Caro Doutor Eu tenho 17 anos e pratico musculação há 6 meses. Comecei a usar aminoácidos (da cadeia BCAA) em comprimidos. Gostaria de saber se há alguma restrição na ingestão desse produto, e aproximadamente quanto de proteínas eu preciso diariamente para obter um aumento da massa muscular mais rapidamente. Obrigado pela atenção. Anônimo A ingestão recomendada de proteínas, como porcentagem do valor calórico ingerido total é de 10 a 20%. Portanto, para ganhar massa muscular, fique na faixa dos 20%. Seus próprios hormônios, mais a musculação farão o resto. As contra indicações ao uso de aminoácidos são problemas hepáticos e renais. Se você não os tem, tudo bem. Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo - SP |
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